XFIT

XFIT = Crosstraining = CrossFit!? Nicht ganz. Der Grundgedanke ist der gleiche - in einer Trainingseinheit werden alle Ressourcen des Körpers (Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit) trainiert. Ganzheitliche, fundamentale und funktionelle Übungen werden gepaart und in eine sinnvolle Übungsreihe gebracht. Vor jeder Trainingseinheit wird ein WOD (das "Workout of the Day" beschreibt die "Trainingsroutine" des Tages) mit unterschiedlichen Schwerpunkten festgelegt. Nach einem Aufwärmprogramm und dem WOD, endet das Training mit einer regenerativen Einheit. Der Unterschied: Die Anzahl der Hilfsmittel ist deutlich reduziert und das Training findet in keiner "BOX", sondern ausschließlich OUTDOOR am Trimm-Dich-Pfad/ Sprendlinger Weg statt.